Les mains attirent souvent l’attention. Pourtant, peu de gens prêtent réellement attention à leurs ongles. Quand des rayures verticales apparaissent, certains les ignorent. D’autres s’interrogent. Ces marques peuvent révéler bien plus qu’un simple détail esthétique.
Les stries verticales sur les ongles se présentent sous forme de lignes fines, partant de la base jusqu’au bout. Leur présence devient plus fréquente avec l’âge. Pourtant, ces marques n’ont pas qu’une seule cause. Le corps signale parfois une carence ou un déséquilibre à travers elles.
Par exemple, une hydratation insuffisante peut fragiliser la matrice de l’ongle. Le manque de vitamines du groupe B ou de magnésium modifie aussi l’apparence de la surface. Le stress chronique, lui aussi, perturbe la croissance normale de la kératine. L’alimentation, le mode de vie ou les troubles métaboliques entrent souvent en jeu.
Un changement soudain dans l’aspect des ongles mérite l’attention. Une consultation médicale permet d’écarter toute pathologie plus sérieuse. Le diabète, l’arthrite ou certains désordres thyroïdiens peuvent se manifester à travers des anomalies unguéales.
Quelques gestes simples pour améliorer la santé des ongles
Avant de s’inquiéter, un geste simple s’impose : observer régulièrement ses mains. Comparer les dix ongles aide à repérer une modification inhabituelle. Un seul ongle rayé indique souvent un traumatisme local. Lorsque toutes les mains présentent des stries, mieux vaut chercher une cause systémique.
Une alimentation variée apporte déjà un grand soutien. Les aliments riches en fer, zinc, biotine et acides gras participent à la solidité des ongles. Les fruits à coque, les œufs, les légumes verts et les poissons gras remplissent parfaitement ce rôle.
L’hydratation mérite aussi une attention quotidienne. Boire suffisamment d’eau influence la qualité de la peau et des ongles. Appliquer une crème spécifique sur les cuticules renforce la souplesse des doigts et prévient les microfissures.
À lireRemède de grand-mère pour éliminer les ongles épais et rugueuxLimiter les produits chimiques aide également. Les détergents, les vernis agressifs ou les dissolvants contenant de l’acétone fragilisent la surface. Porter des gants lors des tâches ménagères protège efficacement.
Réduire le stress quotidien améliore l’état général. L’activité physique, la relaxation ou un meilleur sommeil soutiennent l’équilibre hormonal et réduisent les tensions. Tout cela se reflète aussi dans la croissance des ongles.
Les rayures verticales ne doivent pas susciter l’inquiétude immédiate. Mais elles méritent d’être prises au sérieux. Le corps s’exprime à sa manière. En prêtant attention à ces petits signes, chacun peut renforcer sa santé jour après jour.