Les chevilles soutiennent le poids du corps à chaque instant. Lorsque cette articulation gonfle, la gêne devient vite importante. Beaucoup de personnes se posent la même question : pourquoi les chevilles gonflent-elles ?
Ce phénomène touche de nombreux profils. Les personnes âgées, les sportifs ou encore les travailleurs debout et sont souvent confrontés. Heureusement, certains gestes permettent de limiter ce problème au quotidien.
Les principales causes de déviation des chevilles
Le corps réagit de plusieurs façons aux sollicitations. Le relâchement des chevilles entraîne souvent une accumulation de liquide. Les médecins appellent cela un œdème. Plusieurs facteurs déclenchent ce phénomène.
Le chalet représente les premiers responsables. Dans ce cas, les vaisseaux sanguins sont dilatés. Le sang circule alors plus lentement et stagne dans les extrémités. Résultat : les chevilles gonflent. La nourriture joue également un rôle. Un excès de sel favorise la rétention d’eau. Le corps garde plus de liquides nécessaires, ce qui provoque un gonflement visible.
Les longues stations démarrent ou les assises décomposent le problème. Sans mouvement, la circulation sanguine ralentit. Les liquides s’accumulent dans les jambes et les chevilles. Certains médicaments accentuent ce phénomène. Les traitements contre l’hypertension, les antidépresseurs et les anti-inflammatoires peuvent intervenir de manière générale.
Bref, certaines pathologies provoquent une gonflation persistante. Les insuffisances cardiaques, hépatiques ou rénales modifient la gestion des liquides dans l’organisme. Dans ce cas, il existe un suivi médical pour résoudre le problème.
Comment prévenir le gonflement des chevilles ?
Adopter les bons réflexes permet de limiter les risques de chevilles gonflées. Il suffit souvent de modifier quelques habitudes pour confirmer une rapide. Bouger évite régulièrement l’accumulation de liquide. Quelques pas suffisent pour relancer la circulation sanguine. Accrochez les périodes de repos, assurez-vous que les jambes aident également à réduire la pression dans les chevilles.
À lire10 conseils de podologues pour éviter les pieds et chevilles gonflésBoire suffisamment d’eau permet au corps de mieux gérer les liquides. Contrairement aux idées reçues, une bonne hydratation limite la rétention d’eau. Le corps élimine plus facilement le sel en excès. Limiter les aliments tropicaux est un geste simple et efficace. Privilégiez une alimentation riche en fruits et légumes pour faciliter le drainage naturel du corps.
Portez des vêtements confortables et évitez les habitudes de port de sciure qui favorisent également la circulation. Les chaussettes ou chaussures trop étroites réduiront le tour veineux et accentueront les gonflements.
Pratiquez une activité physique qui stimule les muscles des mâchoires. La marche, la montre ou la natation apportent des résultats rapides. Ces mouvements réguliers favorisent le retour du sang vers le cœur. Consulter un professionnel de santé reste indispensable en cas de doute. Si les chevilles gonflent sans raison apparente ou si le gonflement s’accompagne d’autres symptômes, il faut agir rapidement.
Resserrez ces chevilles pour améliorer votre confort de vie. Des gestes simples suffisent à prévenir ces désagrégations et à retrouver une sensation de légèreté au quotidien.