Il faut dîner à cette heure très précise afin de perdre du poids, selon la science

Vous avez du mal à atteindre votre objectif de perte de poids ? Sachez que Dîner à cette heure précise aura de nombreux avantages !

© depositphoto

La perte de poids n’est pas facile pour tout le monde. Pour certains, une petite séance de sport par jour suffira amplement à éliminer les kilos en trop. Cette objectif ne sera facile à atteindre pour d’autres qu’en faisant des restrictions alimentaires. Les experts en la matière ont déclaré que respecter une heure précise pour le dîner serait tout aussi efficace que n’importe quel régime. Envie d’en savoir plus ? On vous donne les détails pour affiner votre silhouette efficacement !

A quelle heure faut-il dîner au plus tard ?

Plus vous mangez tard, moins vous serez enclin à la perte de poids. Une étude américaine sur le sujet a d’ailleurs permis que respecter une heure précise pour prendre le dîner serait idéal pour favoriser votre régime. Selon ces derniers, il serait donc idéal de prendre votre dernier repas avant 20 heures. L’occasion de laisser votre organisme agir pour éliminer ce dont il n’a pas besoin et stocker les éléments nutritifs.

Il faut noter que le corps agit différemment au moment du coucher. En optant pour un dîner tôt, votre organisme a le temps de digérer plus facilement. D’autant plus que vous serez encore en activité, ce qui facilite la combustion des graisses et l’élimination des éléments dont vous n’avez pas besoin.

Perte de poids : dîner tôt pour d’autres avantages ?

En plus de favoriser l’assimilation des bons éléments nutritifs essentiels à votre corps, dîner avant 20 heures est une manière de profiter d’autres avantages. Vous noterez par exemple qu’il sera plus simple d’éviter les fringales grâce à la sensation de satiété dont vous bénéficierez. D’autant plus que lorsque l’estomac est habitué à une heure précise, vous aurez moins de difficultés à favoriser la perte de poids. Rappelons que les fringales nocturnes ne sont pas idéales lorsque vous prévoyez d’affiner votre silhouette.

Mais plus que cela, les professionnels ayant menés l’étude sur cette méthode de dîner nous donnent d’autres recommandations. Ces derniers déclarent notamment qu’il n’est pas conseillés de sauter le dîner. Cette mauvaise habitude alimentaire risque tout simplement de causer une sensation de frustration. D’autant plus qu’elle présente des risques d’effet yoyo qui ne seront pas idéaux pour une perte de poids.