Non, vous n’êtes pas gros, vous êtes gonflé : voici comment dégonfler votre ventre très facilement

Vous souffrez des ballonnements du ventre et souhaitez que cela s’arrête une bonne fois pour toute ? Voici nos conseils.

© Capture Facebook, montage Tekpolis

Les ballonnements sont souvent douloureux et peuvent engendrer un inconfort intestinal. Il faut savoir aussi que les causes du ballonnement sont nombreuses : il est peut-être dû à une indigestion, à une constipation et même aux gaz emprisonnés dans l’estomac. Dans tous les cas, si vous êtes victimes des ballonnements, vous pouvez très bien les soigner, et ce, avec des remèdes naturels.

Quelles sont les causes les plus courantes ?

Voici ce qui peut être les sources de ballonnements gastriques :

La déshydratation

Le corps humain a toujours besoin d’eau. Lorsqu’il n’est pas bien hydraté, vous pouvez souffrir de divers problèmes, le ballonnement y compris. Ainsi, boire de l’eau s’avère important. Aussi, pour éviter ce ballonnement en question, prenez 6 à 8 verres d’eau chaque jour.

La consommation excessive de glucides

Il est vrai que le cerveau a besoin de sucre, mais assurez-vous cependant de ne pas en prendre trop. Pour information, abuser d’une alimentation riche en sucres et en lucides peut vous être fatale.

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À cause de la fermentation des féculents et des glucides, vous risquez d’avoir des ballonnements d’estomac. Limiter donc cette consommation est la meilleure chose à faire. Au lieu de cela, mangez plus de fruits et de légumes. Ils ne pourront que vous faire du bien.

La constipation

Selon une étude, la constipation peut augmenter les symptômes de ballonnements. En effet, la bactérie Helicobacter pylori (H. pylori) infecte la muqueuse gastrique de l’estomac et cela entraîne de nombreux problèmes à savoir ballonnements, ulcères gastriques et duodénaux, perte d’appétit, perte de poids inexpliquée, nausées, et brûlures d’estomac.

Généralement, il vous suffit d’augmenter la consommation d’aliments riches en fibres et le problème s’envolera. Vous pouvez également prendre des médicaments surtout si vous souffrez des ballonnements. Toutefois, il existe aussi des remèdes naturels plus efficaces qui vous permettront de vous dégonfler rapidement.

Les ingrédients

Pour ce remède en question, vous n’avez besoin que de :

  • Un citron, bio
  • Un concombre, bio
  • Un cuillère à soupe de gel d’aloe Vera, bio
  • Un cuillère à soupe de gingembre râpé, bio
  • Un bouquet de persil, bio
  • ½ verre d’eau

Ces ingrédients sont faciles à trouver. Nous les avons parfois dans notre frigo. Tout pour dire que c’est facile à faire, pas besoin de beaucoup de temps. Et au lieu d’acheter des médicaments, ce remède vous guérira en un rien de temps. Pour cela, voici comment le préparer.

La préparation

D’abord, pressez le citron pour extraire son jus. Ensuite, épluchez le concombre et coupez-le en rondelles. Préparez votre Mixer et ajoutez dedans tous les ingrédients. Ajoutez l’eau et puis mélangez le tout jusqu’à ce que vous obteniez un mélange homogène. Versez la boisson dans un verre et consommez-la immédiatement pour soulager vos ballonnements. Vous verrez, votre ventre va se dégonfler.

Quels sont les bienfaits des ingrédients ?

Eau

L’eau vous permet de rester hydraté. Elle vous permet aussi un bon transit des aliments dans le tube digestif lorsque vous sentez un ballonnement.

Citron

Le citron, par contre, vous permet d’améliorer la santé intestinale et d’éviter la constipation. Tout cela grâce à ses fibres.

Concombre

Le concombre, comme on le sait tous, est riche en eau. Il favorise ainsi l’hydratation et peut vous aider à soutenir le transit intestinal et la régularité des selles. Rester hydraté signifie que vous ne risquez plus d’être constipé.

En outre, le concombre contient des fibres qui vous aident à réguler les selles. Il y a par exemple la fibre du nom de pectine qui est connue principalement pour aider à augmenter la fréquence des selles. D’après une étude effectuée en Chine en 2014, la pectine accélérait le mouvement des muscles intestinaux, tout en nourrissant les bactéries bénéfiques dans l’intestin qui améliorent la santé digestive.

Aloe Vera

L’Aloe Vera a de nombreuses vertus et l’une d’elles est sa capacité à combattre la constipation. Selon une étude publiée dans Journal of Research in Medical Sciences, les résultats sont plutôt positifs sur les personnes atteintes du Syndrome de l’intestin irritable souffrant de constipation, de douleurs et de flatulences.

Gingembre

Les composants du gingembre qui sont les gingérols et shogaols peuvent aider à stimuler les contractions et la vidange de l’estomac. En effet, il s’avère que le gingembre accélère la vidange gastrique et stimule par la même occasion les contractions des intestins.

Persil

Pour éliminer les ballonnements, rien de tel que le persil pour vous aider. D’après une étude publiée dans Journal of Ethnopharmacology, celui-ci peut être utilisé comme diurétique naturel pour réduire la rétention d’eau et soulager les ballonnements.